苦瓜苦丁茶可以減肥嗎？ _生活百科

很多人都有減肥的需要，想要減肥的人，一定要有毅力，必須要長期堅持下去才能看到結果，另外最重要的是制定合理的減肥計劃，減肥過程中不能過度節食，要補充足夠的營養，以免對健康造成危害，另外可以多吃一些有減肥作用的食物，那么苦瓜苦丁茶能不能減肥呢？
【苦瓜苦丁茶可以減肥嗎？】

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2、苦瓜、西蘭花、菜花、卷心菜、紫甘藍、芥蘭
這些蔬菜都富含許多的苦澀物質，即使經過烹調，其間所含的絕大部分對人體健康十分有利的營養物質也不會流失掉。
許多蔬菜中，最值得一提的是苦瓜。它不只滋味夠苦夠澀，還富含維生素B、維生素C、鈣、鐵和許多的清脂素。一根苦瓜里就富含0.4%的瘦身特效成分高能清脂素，即苦瓜素（RPA）。
實驗征實，每天服用一毫克該成分，就可以阻止約100克脂肪的吸收，并使腰圍瘦2毫米之多。若是每天服用“高能清脂素”2-4毫克，那么一個月后，吃進肚子的食物中有12-24斤脂肪未被人體吸收，而貯存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解。
此外，研討證明，高能清脂素不會進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位，小腸，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收。每年，美國數以百萬計的體重超重的女性因服用苦瓜素而恢復了舊日的苗條身材。