簡單運動撫平小肚子 _撫平小肚子

平腹不能單純靠節食

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美國科學家最新研究發現，運動對于縮小腹部脂肪細胞的尺寸很有幫助，控制飲食與加強鍛煉雙管齊下，要比單純節食效果好得多。
美國韋克福雷斯特大學的研究人員在8月號《國際肥胖期刊》上報告說，他們選取了45名肥胖中年女性來測試如何有效減少腹部脂肪堆積，并將她們隨機分組進行研究。其中一些女性單純減少卡路里的攝入量，另外一些女性則是飲食控制和運動鍛煉雙管齊下。
約20周后研究人員發現，運動組的女性腹部脂肪細胞尺寸明顯縮小，比測試開始時平均小了18%;僅減少卡路里攝入量的女性則沒有多少變化。
運動對平腹有顯著效果
研究人員認為，上述結果表明，運動可能對于腹部脂肪細胞的“瘦身”有獨特作用，但對于臀部脂肪細胞的尺寸似乎不會產生明顯影響。
【簡單運動撫平小肚子】 研究人員說，對于想要減肥的人來說，節制飲食與加強運動是同等重要的，而運動可能是促進全身脂肪合理分布的關鍵因素。