快速實用的拍打按摩瘦腿法 _瘦腿

夏季，在這個展示美好身材的季節，漂亮的MM們可要做好全身的減肥工作，尤其是腿部的減肥。瘦瘦的腿會讓你看起來更加修長更加動人，而且擁有一雙美腿可以讓穿裙子或短褲的你看起來更自信更漂亮。一起來來瘦瘦腿吧!

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一、拍打按摩法
五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束后，左腿用同樣方式進行。
這樣順著腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更為暢通。而且通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。
當你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時上，才能達到瘦腿的效果。
二、氣壓引流法
由美容醫師幫你在腿上戴上瘦身工具，定好時間，借助外力按摩來消除腿部脂肪。裹上氣壓引流的瘦身工具，每天做20-30分鐘的引流治療，有助于疏通淋巴系統、改善靜脈曲張的現象。
三、結實小腿瘦身法
1、拍打松結實小腿
由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
2、加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來，下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
3、最后沖刺瘦腿物
進入最后階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦!
【快速實用的拍打按摩瘦腿法】 飲食建議：結實型小腿的MM要減少鹽的吸收，要多吃含鉀的食物，因為鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。