生理周期減肥法真的能瘦身嗎 _減肥

什么是生理周期減肥法
生理周期減肥就是用生理周期將減肥分成四期，分別是月經來的第1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在瘦身福利期減緩節食，生理周期結束后的“超速期”和“平快期”被認為是最佳的減肥時機，可以用節食和運動進行減肥；月經要來之前的“緩慢期” ，放緩減肥速度，為下個生理周期減肥做準備。據說，這種減肥法利用女性生理周期中分泌激素的變化，在分泌雌激素的日子里因為新陳代謝快，減肥很有效，而在月經來臨前的半個月內由于孕激素的作用，體內的脂肪易堆積、易水腫，對減肥不利。
生理周期減肥法不科學
運用生理周期來瘦身的說法科學嗎？河南省人民醫院婦產科主任醫師魏利表示：“這種方法不科學。”魏利解釋，嚴格來說，女性生理周期中分泌的雌激素和孕激素的確有變化，但這種變化的量并不是很大，而且達到其峰值的時間也很短，不足以對體內代謝和體形產生太大的影響。而小杰在試用最初體重的明顯減輕可能是因為排出了宿便和體內的水分，所以其后的減肥效果便不明顯了。
專家指出，在月經到來前的一周，有些女性因為水腫而造成體重增加，這其實是病態的，需要通過藥物等手段進行調整。
減肥是件細水長流的事
【生理周期減肥法真的能瘦身嗎】 “減肥應該是一件細水長流的事，不論什么時候，都要做到營養均衡。”魏利指出，肥胖是由于脂肪在體內堆積過多使體態顯得臃腫。要想減肥應該從每天每頓飯做起，少吃高熱量、高脂肪食物的同時，還要兼顧營養的全面性。還有，體內脂肪過多而導致肥胖不利于健康，適當減肥無可非議，但若減肥過度，造成身體的脂肪儲存過少，就會影響到月經和生育。因為脂肪與人類的生殖功能有著密切的關系，它在生殖系統中具有重要的調節作用。成年女性體內脂肪含量占全身體重的26%-30% ，脂肪含量至少要達到體重的22%以上，才能保持正常的月經周期，也才能具備生育功能。這是因為脂肪參與了性激素的轉化、代謝和儲存，與生殖功能有著密切的關系。過于消瘦、脂肪過少的女性，促性腺釋放激素的分泌在數量上和時間上都是反常的，這將影響卵巢功能，以致月經紊亂，甚至發生閉經或不孕等。