最補氣血食物榜，紅棗、桂圓都上榜，第一名是不起眼的它！ _健康小知識

中醫認為人以氣血為本，只有氣血充足才能夠遠離疾病。所謂氣血不足指的是氣虛和血虛。氣虛常表現為身體虛弱、面色蒼白、四肢乏力、頭暈眼花等。血虛則以面色淡白或萎黃、失眠多夢、手足發麻、心悸健忘以及女性月經異常為常見表現。

文章圖片
因此，對于氣血不足的人，不僅要補氣也要補血，只有這樣才能保證精力充沛，身體健康，那么日常生活中有哪些食材能夠起到補氣血的作用呢？
最補氣血食物榜，紅棗、桂圓都上榜，第一名是不起眼的它！
6、紅棗
紅棗是傳統補氣血的好食材，氣血不足時直接抓一把紅棗食用，非常方便，當然也可以用來煮粥煲湯，尤其適合經期女性以及產后虛弱的女性食用。

文章圖片
5、桂圓
桂圓味道甘甜，是心脾兩虛、氣血兩虛的滋補佳品。除此之外桂圓還能凝心安神、助睡眠，潤膚美容、健脾開胃。如果心脾氣血兩虧以及面色無華、疲乏無力、食欲不振可用桂圓以及紅棗煮粥進行補益。

文章圖片
4、枸杞
【最補氣血食物榜，紅棗、桂圓都上榜，第一名是不起眼的它！】枸杞性平，味甘，入肝、腎經，是生活中常見的補益食材。枸杞能平補氣血陰陽，主要以補血為主，是從古至今作為防衰抗老，補虛延年的重要藥材。
枸杞搭配黨參補氣血效果佳，一起泡水喝能補充元氣、增加免疫力，非常適合體虛的人。

文章圖片
3、黨參
黨參是日常生活中常用來補氣的中藥，能入脾、肺經，具有很強的補中益氣、和胃養血的功效。對于體虛乏力、精神不振、胸悶氣短的氣虛患者非常適宜。補氣同樣有利于生血，因此黨參同樣適用于氣血兩虛所致的面色蒼白、頭暈眼花、食欲不振等相關問題。黨參與人參的功效基本相同，但價格卻更為低廉。

文章圖片
2、黃芪
黃芪被稱為“補氣之王” ，能補氣固表、利水消腫、斂汗生肌，對氣血乏力、表虛自汗、內熱消渴等癥狀大有裨益。當然想要發揮黃芪的補氣功效，搭配上人參或黨參、當歸功效翻倍。比如將黃芪和當歸按5:1的比例搭配煮湯，具有很強的補氣養血功效。

文章圖片
1、當歸
當歸雖然不起眼，但是卻被稱為“補血圣藥” ，具有具有很好的補血功效。當歸入心經、脾經和肝經，不僅能補血和血還能調經止痛，溫通經絡，堪稱“婦女之友” 。對于心血虛所致的健忘失眠以及心悸有很好的療效。當歸尤其和黃芪搭檔能起到較強的氣血雙補的作用。
以上就是小編分享的生活中的補氣血的食材，不知道大家還有沒有要補充的內容，歡迎留言。返回搜狐，查看更多
責任編輯：