三甲醫生忠告：高血脂的“禍根”不可忽視，做好4點，血脂下降了 _健康小知識

在經濟快速發展的今天，人們的“富貴病”的概率正在逐年遞增，那么“富貴病”究竟是什么呢？

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其實所謂的富貴病并不是有錢人才得的，簡單的說就是我們通常所說的“三高” ，而在“三高”之中，高血脂是年輕人以及中老年人群中，占比較多的疾病。
何謂高血脂？是指的身體的血液中游離的一些甘油三酯、脂肪酸、固醇和磷脂等物質。雖然這些都是廣泛存在于人體之中，也是細胞代謝所用到的必需物質，但是只要含量超過一定指標，那就會給身體帶來危害，尤其是對于老年人和肥胖患者更是易發人群。

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醫生忠告：高血脂看似不痛不癢，但造成的危害是不可逆的，常見的危害分別有：
高血脂最直接的損壞就是可以加速全身動脈粥樣硬化，而全身的系統都要依靠心臟給予動力支持，進而對全身器官進行供血、供氧，一旦動脈被斑塊堵塞，就會導致嚴重后果，而它也被人們稱為心腦血管疾病的“兇手” 。

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高血脂一旦在人體形成動脈粥樣硬化，就會導致動脈血管彈性下降，從而導致高血壓，正所謂“牽一發而動全身” ，高血壓會使血管經常處于緊繃狀態，容易導致血管破裂，造成腦血栓等癥狀
高血脂誘發急性胰腺炎的原因是因為血液中的甘油三酯過高而會在胰腺中堆積起來，久而久之會損傷胰腺，誘發胰腺炎
肥胖也是誘發高血脂的誘因之一，所以平時的預防和防護就顯得尤為重要

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那么在日常生活中究竟該注意什么，又該如何預防高血脂呢？
1.清淡飲食，戒煙戒酒
高血脂患者的飲食攝入要嚴格控制，均衡飲食，減少食用膽固醇、甘油三酯等熱量比較高的食物，建議多吃低脂，低糖，低蛋白和水果蔬菜等，另外還需注意，一定要戒煙戒酒，吸煙可升高血漿中膽固醇和三酰甘油的水平，酒精是誘發胰腺炎和肝硬化的重要因素之一。

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肥胖對脂質代謝會產生很多影響， BMI數值增加，血清膽固醇也會隨之上升，肥胖通常與高血脂，高血糖，高血壓等危險因子合并出現。所以一定要控制體重的增長。
水，是生命的源泉。經常飲水有益于改善血管的黏稠度，另外還可以提高新陳代謝，還能帶走血管中的毒素，可以稀釋血液，達到保護血管的功效。在水中加入一些中草藥效果會更加明顯：
菊花：清熱明目、疏通血管
決明子：稀釋血液，降低血管堵塞
牛蒡根：保護血管彈性，預防血栓
將菊花，決明子，牛蒡根金銀花等按照一定比例搭配會對保護血脂有更加神奇的效果
如果不懂得如何搭配效果更好的話，我推薦給你一款經臨床使用后科學搭配的茶包，對于血管和三高人群，有著更加顯著的功效

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對于三高患者，可能前期的并發癥并不是太明顯，還是要在控制飲食，養成良好習慣的基礎上定期去醫院檢查，尤其是對于老年人來說，建議最好每3~6個月去進行血脂的檢測，需要注意的是，血脂會受各種因素的影響而出現不穩定，故在檢查前天晚上8點后禁食，保證充足的睡眠才會確保檢查結果的準確性。返回搜狐，查看更多