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絕妙減肥的高招

生活百科絕妙減肥

奧之林中醫減肥研究所首創由穴位調理，飲食，運動為一體的減肥療法，效果相得益彰 。

絕妙減肥的高招

文章插圖
穴位調理
中醫認為肥胖是由于臟腑功能失調，水濕，痰濁瘀血充塞三焦肌膚所致 。人體陽氣虛弱，血行失暢，脂濁痰濁，因而堆積體內 。穴位調理同時進行，能有效的調整脾胃功能疏通瘀血，清瀉消脂，滋陰清內熱，平調陰陽 。而且能夠抑制肥胖者亢進食欲和亢進胃腸消化吸收能力，從而減少能量攝入，促進能量代謝，增加能量消耗，使脂肪運動和分解 。
調節飲食
在減肥過程中要使攝入與消耗達到平衡，改變超熱能進食，調節膳食，主要是減少食物中熱能，減少高熱能營養素的含量--糖和脂肪，其它營養素的含量及構成比例基本不變 。營養專家為肥胖者制定了平衡膳食步驟：
一、 根據用餐者的性別、年齡、勞動等級，確定每人每日熱能和營養的供給量 。
二、 確定每日主食和副食的數量 。
三、 確定每日蔬菜的數量 。
四、 理想的進餐時間 。
五、 一日三餐熱能分配 。
【絕妙減肥的高招】 適度運動
食物和脂肪體要燃燒，產后熱能需要借助氧氣，而運動的目的正是為了要攝取更多的氧，以消耗更多的糖和脂肪，以轉變為生命所需要的熱能，進而促進各器官的功能 ，所以運動會使新陳代謝旺盛，肌肉彈性增加，血液循環更通暢 。這不但有助于減肥，還可以讓人變得更健康美麗，更容光煥發 。