舌頭上的味蕾長時期被舌苔遮蓋 ， 味覺變得遲鈍 ， 容易令人不自覺的多吃了食物 ， 也會加重了食物的口味而多加調味料.最后就會使體重呈上升趨勢 。經常擦除舌苔就是保持身材的好方法.

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1.牙刷法
選用一支就牙刷用手橫向握著.由舌根輕柔的擦像舌尖.10次為宜.早晚各一次 。
2.毛巾擦拭法
選一條表面略粗硬的舊毛巾 ， 在舌頭的左右兩旁擦拭除出舌苔.若因毛巾干涸而感到不適 ， 先將毛巾用水沁濕在用.來回5次為宜.早晚各一次 。
【擦除舌苔保持身材】

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