每次都下定決心，這次一定要貫徹始終達到減肥的目標，但最后還是失敗，這種心情相信不少人都有過 。
減肥的方式如果不是針對自己的個性對癥下藥，體重不但不減，反而可能越來越重；即使是成功了，理想的體重也無法持久 。最佳的方法當然是養成每天固定運動的習慣 。而不同的血型，生活習慣和持續力也會不同 。若能根據每個血型的優缺點訂制一套適合運動的方法，持之以恒繼續下去，一定會有事半功倍的效果 。
ab型
認為時間就是金錢的ab型，最好將運動融于每天的生活當中，例如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等，舉手之間就能做到 。但切勿三天打魚兩天曬網，一定要當成每天例行的功課才行，如此才能增強肺活量 。
a型
不喜歡讓他人看見自己邋遢一面的ａ型，最適合的運動時間是在心情放松的氣氛下進行一段減肥操 。方法是使用淋浴的方式，以冷水熱水相互交替沖洗身體來塑造理想的身材 。而持之以恒是不變的定律 。
b型
b型是享樂主義的實行者，不喜歡單調的減肥方式，給人痛苦感覺的減肥會立刻放棄，最適合帶點游戲氣氛的減肥方式，例如，跳舞或是有氧運動 。韻律感超優的ｂ型，只有在減肥運動中發揮長才，才有持續下去的可能 。
o型
生來就是努力家的o型，很能一個人默默的進行單調運動，當完成每日的健身操課程后，心中會有說不出的滿足感 。而筋骨的鍛練就是最適合的運動方式，定期上健身房，效果也很不錯！【適合你血型的減肥運動】

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