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自我診治肥胖的新方法

生活百科自我診治肥胖

――側體重指數
如今肥胖者司空見慣 。殊不知，眾多“發?！钡呐终哒秊榇丝鄲懒ǎ罱尼t學文獻報道，為了幫助肥胖者作出正確的診治，建議采用體重指數作為幫助診斷與指導治療的指標 。
什么是體重指數呢？原來，在評定身體過重和肥胖時，盡管測量體重是一個方法，但更重要的是測量一個脂肪組織的量和分布 。有多種方法可以用來測量脂肪組織的量，但這些方法需要專門技術與設備，不能推廣應用 。相反，體重指數即根據體重與身高之計算關系，判斷每平方米面積組織重量的方法，可用來替代判斷人體脂肪組織量的狀況，這種方法一般適用于１８歲以上成年人 。體重指數測算法并不復雜，可以公式代入如下：
體重指數(公斤體重/平方米)=體重(公斤)÷身高(平方米)
據世界衛生組織制定的標準，可根據體重指數判斷肥胖狀況，并作出分類(見附表) 。這樣，你究竟是否肥胖，抑或肥胖的程度以及可能由肥胖招惹的并發癥機會等，均可按表索驥，一目了然 。
根據體重指數判斷肥胖狀況
分類體重指數并發癥的危險性
(公斤體重/平方米)
逯毓??nbsp;<18.5低（但其他臨床問題增多）
正常范圍18.5－24.9一般
騫??nbsp;25.0－29.9輕度增加
肥胖≥30.0
ⅰ級30.0-34.9中等
ⅱ級35.0-39.9嚴重
ⅲ級≥40.0十分嚴重
舉個例子，倘若一個成年人身高170公分(1.70米)，體重90公斤，則計算結果，體重指數則為90/(1.7)平方=31.14，顯然達到了ⅰ級肥胖的程度.
現代醫學還推薦，根據體重指數制定治療肥胖的方案，其基本原則如下:體重指數25至34，治療是注意生活方式的調整;30至35，治療是必須制定生活方式計劃;35至40，除制定生活方式計劃之外，還應加用藥物治療;>40時，在治療35-40基礎上，還得采用熱量非常低的飲食.
所謂生活方式計劃，包括三個方面:低脂飲食增加活動和改變行為.前二項內容容易理解，后一項內容指的是要改變一下入學的生活習慣，要建立新的生活規律以及要養成自我監督的信念.至于藥物治療，國外目前在試用氟西汀或苯丙胺衍生物類薌，例如芬特明馬吲哚等.此外，在開發新藥，例如西布曲明奧利司他等.總之，體重指數測量簡便，意義卻不了，欲知肥胖與否，不妨檢測一試.
【自我診治肥胖的新方法】