優雅體態模特們的美體秘訣 _優雅體態模特們

美貌是天生的，可優雅的體態卻來自平時的培養。羨慕模特在舞臺上的霓裳艷影？其實你也可以如此美麗。

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●貼壁運動：

快到鏡子面前站好，照照你的側面，是否發現自己有點駝背？這可不妙，趕緊學習貼壁運動，保持良好曲線。
秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住，每次維持20—30分鐘，每天練習可防止駝背。
●健胸運動：
誰不想擁有健美的胸部，這里送給你健胸秘方兩則。
a：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。
b：集中力量，指尖向上，雙手合并。
c：雙手用力向前伸直，指尖朝前。
●習慣高跟鞋走路
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習，就不怕正式場合失儀了。
秘訣：在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。
a、腳尖走路時，雙手可自然插腰。b、側面示范。c向前行走。
●踢腿提臀法
雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。
【優雅體態模特們的美體秘訣】 ●優雅的站姿
為了表現你的氣質與尊重他人，優雅的站姿是相當重要的。
a：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。
b：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個站法是模特的標準站姿，穿高跟鞋時選擇這個站姿，曲線相當美。
c：站的時候，千萬別駝背。
d：這個站姿太隨意，很不雅觀。
●乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩，可以讓人對你的印象加分。
a：雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。
b、c：雙手輕放腿上，雙腳并攏斜放或交疊斜放，是另一種優美坐姿。
d：這種坐姿給別人的感覺是輕浮，沒有教養。