貼壁運動：
快到鏡子面前站好 ， 照照你的側面 ， 是否發現自己有點駝背？這可不妙 ， 趕緊學習貼壁運動 ， 保持良好曲線 。秘訣：找一處墻壁 ， 雙腳并攏站好 ， 將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊貼住 ， 每次維持２０—３０分鐘 ， 每天練習可防止駝背 。
健胸運動：
誰不想擁有健美的胸部 ， 這里送給你健胸秘方兩則 。ａ兩邊腋下各夾一本雜志 ， 抬頭、挺胸、手臂用力 ， 每次維持１０分鐘 。ｂ集中力量 ， 指尖向上 ， 雙手合并 。ｃ雙手用力向前伸直 ， 指尖朝前 。

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