減肥法真面目──運動減肥 _運動減肥

市面上流行的減肥方法五花八門，各有優劣。不適當的減肥法不但無效，更會對身體健康造成壞影響。你對你采用的減肥方法認識有多少？

文章插圖
運動減肥法
Ｏ粘潭齲?（最高為5粒*）
原理：以運動燃燒身體內多余的脂肪
好處：可以改善體型，促進體能及健康
弊處：成效緩慢，并要養成運動的習慣才可
注意事項：可以請健身教練提供指引，或者根據自己的能力去選擇適合的運動
烙錚?nbsp;除了節食，運動亦是普遍的減肥方法。許多女孩子都會選擇到健身中心進行運動，達到減肥的效果，而用運動減肥，身體線修亦比較結實完美。但一般運動，都要在連續進行20分鐘以上，身體內的脂肪才開始燃燒，而且每節運動只會消耗500至1000卡路里。
運動減肥的成效往往不及節食快，要持續一段頗長的時間，所以需要極大的恒心和毅力。此外，運動過量，會令到體力虛耗，精神委靡，食欲不振，反而會危害健康，所以必須量力而為。
市面上流行的減肥方法五花八門，各有優劣。不適當的減肥法不但無效，更會對身體健康造成壞影響。你對你采用的減肥方法認識有多少？
運動減肥法
Ｏ粘潭齲?（最高為5粒*）
原理：以運動燃燒身體內多余的脂肪
好處：可以改善體型，促進體能及健康
弊處：成效緩慢，并要養成運動的習慣才可
注意事項：可以請健身教練提供指引，或者根據自己的能力去選擇適合的運動
烙錚?nbsp;除了節食，運動亦是普遍的減肥方法。許多女孩子都會選擇到健身中心進行運動，達到減肥的效果，而用運動減肥，身體線修亦比較結實完美。但一般運動，都要在連續進行20分鐘以上，身體內的脂肪才開始燃燒，而且每節運動只會消耗500至1000卡路里。
運動減肥的成效往往不及節食快，要持續一段頗長的時間，所以需要極大的恒心和毅力。此外，運動過量，會令到體力虛耗，精神委靡，食欲不振，反而會危害健康，所以必須量力而為。
【減肥法真面目──運動減肥】