入夏后，我每天必喝3次茶，雷打不動，精神飽滿不犯困，別不懂 _健康小知識

一天當中，在這3個時間段喝茶，天熱也能順利度苦夏，別錯過！俗話說：一夏無病三分虛。一到夏天，很多朋友就會無精打采，總是覺得累，連飯都不想吃，這就是我們常說的苦夏。如何安度盛夏，就成了我們關注的話題。

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有些人喜歡在倦怠犯困時喝些冷飲，其實這是一個理解誤區。炎熱的夏季，我們是外熱內寒，如果此時再吹空調，貪戀涼食，脾胃就會更加虛寒，不僅不會消暑，反而不利于順利度夏。那么夏季喝什么好呢？

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【入夏后，我每天必喝3次茶，雷打不動，精神飽滿不犯困，別不懂】一杯熱茶足矣！夏天是喝茶的好時候，夏季喝茶的好處，您不得不知！
夏天飲茶可清熱消暑、生津止渴。茶中的芳香物質也是一種清涼劑，尤其是飲用溫熱的茶水后微微發汗，人會感覺更加涼爽。
夏天出汗多，鉀會加速流失，而茶葉中富含鉀元素，因此夏季喝茶不僅可以補充水分，還能有效補鉀。

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夏季喝茶正當時，飲茶好處多多，但飲茶要選對時間，還要喝對品種，若能順應天時，在一天當中的3個時間段飲對茶飲，則能消暑降溫、振奮精神。那么，夏天喝什么茶好呢？到底要什么時間喝呢？入夏后，我每天必喝3次茶，雷打不動，精神飽滿不犯困，別不懂！
01
早茶（早餐元氣茶）

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一天當中，第1個喝茶的時間段應該在早飯后8點半到9點半之間。我們稱之為早茶。在這個時間段中飲茶可以提神、抗疲勞，助力以飽滿的精神狀態迎接一天的工作和學習。

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早餐元氣茶喝什么好？
花草茶就很好，原茶或拼配茶也都可以。早茶適合的品種有玫瑰紅茶、茉莉綠茶、桂花龍井茶、玫瑰普洱茶、荷葉白茶等。
這類茶飲芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，清涼解暑，從而降低中暑的概率，元氣滿滿一整天。

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02
午茶（下午怡神茶）

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一天當中，第2個喝茶時間段，應該在下午2點到3點之間。午茶時間里用沸水沖泡茶葉，可提神醒腦、清涼消暑，對消除倦怠很有好處。喝茶的時候要小口慢飲，不要一口氣喝完。

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下午怡神茶有哪些呢？
蜜桃烏龍茶、紅豆薏米茶、桂圓紅棗茶、菊杞紅茶、五寶酸梅茶、金銀花、蒲公英，這些有清新口感的茶更為適合。
這里不得不提的是眼下非常流行的蜜桃烏龍茶。蜜桃酸甜清新，烏龍甘醇綿滑，茶果交融、馥郁清甜，一杯下肚，生津止渴，暑熱頓消，慵懶煩悶的下午瞬間美好起來。

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03
晚茶（飯后解膩茶）

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一天當中，第3個喝茶時間段，就是晚上6點到7點之間。這個時間通常已是晚餐過后，此時要喝淡茶，不要過濃。

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飯后解膩茶又有哪些品種呢？
適合的品種有：綠茶、蕎麥綠茶、人參烏龍茶、陳皮普洱茶、紅茶。飯后喝茶，它不僅是消暑解熱的飲品，更是一杯解油膩，消食化痰，利于睡眠的養生茶。