3個“暗示”說明你氣血不足，常按兩個穴位，補血養顏，學起來！ _健康小知識

氣血可以說是生命的根本，如果將人體比作是花朵的話，那么氣就是陽光，而血就是雨水，二者不可或缺。但是一旦氣血不足的話，很容易導致人體機能潰敗，最直觀的表現就是會出現臉色蒼白，甚至會發展成早衰、貧血的現象。

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氣血不足的癥狀有哪些？如何進行有效的改善和調理，謹記3句話，讓你氣血充足，身體更健康！
氣血不足，身體出現這3大癥狀，謹記3句話，補血益氣，身體好！
1、舌質淡白

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中醫認為“看舌頭知百病” ，身體的健康與否，我們都可以從舌頭中明確的得知。舌體與肺、心、肝、脾、腎等內臟經絡相連的。其正常人的舌頭的一般呈現于淡紅色、舌面上鋪有一層薄薄的，顆粒均勻、干燥適中的白苔。但是對于氣血不足的人來說，一般會表現為舌質淡白，多為陽氣衰弱，氣血不足所引起的。
2、皮膚暗淡、粗糙

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正常人的皮膚一般是呈現紅潤有光澤的現狀，說明你氣血充足。但是女性一旦氣血不足的話，就會很容易導致皮膚暗淡粗糙，并且呈現發黃、蒼白、長斑等情況。
3、頭發稀疏枯黃

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頭發的狀態與身體的健康息息相關的，其中對于氣血充血的人來說，發質得到充足的血液滋養，表現出黑亮、柔順、濃密等現象。但是對于氣血不足的人來說，由于頭發得不到血液和氧氣的供養的話，就會很容易導致頭發枯黃、稀疏，甚至是脫發的現象。
第一句話：穴位按揉
1、足三里穴

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足三里穴是作為人體第一大穴，具有補益、氣血雙補的功效，俗話說得好“常按足三里穴，疾病不來繞。 ”足三里穴是作為足陽明胃經的合穴，脾胃為氣血生化之源，日常進行按揉或者是拍打刺激穴位的話，從而起到補益氣血。培補元氣，對于調養氣血血虛、緩解失眠具有改善的作用。
【3個“暗示”說明你氣血不足，常按兩個穴位，補血養顏，學起來！】2、太淵穴

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太淵穴是屬于肺經的主要穴位，是經脈之氣匯聚的地方。日常用拇指按壓的方式進行力度適中的進行按揉2-3分鐘的話，可以起到有效的補益肺氣、止咳化痰、補氣養血的效果。
第二句話：飲食療補
1、胡蘿卜

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胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素以及多種礦物質在其中，對于補血益氣以及改善腎虛起到很好的治療效果。日常食用胡蘿卜，不但起到因肝血不足導致視力下降，夜盲癥等問題，最好補血養肝、補中下氣的效果。
2、海帶

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海帶是屬于藻類的食物，其中含有大量的維生素和微量元素在其中，可以促進人體對于鐵的吸收，從而改善因缺鐵性貧血的情況出現。經常食用的話，從而起到補氣養血、補中益氣的作用。
第三句話：茶飲
1、紅棗酒釀茶
對于氣血不足的人來說，日常食用紅棗的話，具有很好的補氣血的成效在其中。將紅棗和酒釀放在沸水中進行小火熬煮5分鐘的事件，從而起到很好的養血安神、疏肝解郁的作用。