保持身材注意小節 _保持身材

很多減肥愛好者可能都有過這樣的經歷：辛辛苦苦地餓了一個星期或是大吃減肥藥、大喝減肥茶一個星期后，一次偶爾的“誘惑”便讓你大開“吃”戒，前功盡棄。的確，堅持一件事非常不容易，特別是減肥。因此，不妨從一些小的生活習慣改起，這樣可能會容易些。

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·上下班時提前一站下車，然后步行到工作地點或回家。
·無論是在單位還是在家里，盡量選擇爬樓梯，減少使用電梯。
·到餐館吃飯前，先決定好吃什么，不要靠一時“沖動”去點菜，那樣很容易被菜單上的佳肴所誘惑。
·避免到“××元／位”提供自助餐的餐館，看著那么多可隨意取用的食物，很少有人能克制自己。
·在單位和家中準備好低熱量的飲料和零食，免得一有饑餓感，就忍不住上街去買冰淇淋或薯條。
·手邊永遠準備好白開水，當你想吃甜的東西時，喝杯白開水，這種愿望很快就會消失。
·減少使用電話，不要把晚飯后的時間花在躺在床上打電話。親自去探望親朋或約他們一起去逛街也是減少贅肉的方法之一。
最后，當你真的決定要開始減肥時，不妨告訴你的同事、朋友、親戚，大家的監督會是你堅持下去的動力。換句話說，那么多人都知道了，你好意思半途而廢嗎？
【保持身材注意小節】