女生們的小肚腩堆積了多余的脂肪，坤包里的小藥丸和包裝袋五花八門，仰臥起坐、俯臥撐也沒有懈怠過 。可惜，不光沒減肥，小腹比原來還胖，因為每次鍛煉后，曲奇、冰淇淋、土豆片的誘惑難以抵擋 。增肥就成了司空見慣的事 。
【女孩瘦身之妙方】
一直以來，我們就習慣了頭痛醫頭、腳痛醫腳，很少注意到要針對根本尋根究底地做些改變 。其實，減肥是一項“群防群治”的系統工程，靠機體全體的力量才能達到事半功倍的效果 。人體的各種營養物質以及各個腺體的分泌物都會通過血液循環帶到身體的每個角落，而脂肪的代謝也是在全身的循環中進行的 。全面的運動鍛煉可以讓我們的新陳代謝率提高，各種腺體的分泌旺盛，心肺機能提高，血液循環更加通暢，精力充沛，減脂的效果將越來越好 。這是局部鍛煉無法達到的！
就好比要點燃一個爐子，可能一兩塊煤的溫度我們感覺不到，可當整個爐子里的煤都燃起來時，周圍的空氣都會有發燙的感覺，也就是說，讓全身都運動起來吧！
對于局部的脂肪過多堆積，我們也不必太過擔心 。因為只要你的身體狀況提高、全身代謝率上升，你的大腦就會做出適當的調配和控制，外加科學合理的局部加強訓練，“魔鬼身材”不就只是一步之遙了嗎？
六分飲食，四分練！運動鍛煉中的科學飲食至關重要 。我們建議，運動前后的一個小時內不要進食，以防攝入過量的食物，影響鍛煉效果，功虧一簣，這是很可怕的呦！