反彈是什么？
生命不息 ， 減肥不止是很多胖友的座右銘 。這不僅說明了減肥的不易 ， 更表明了保持體重不反彈的艱難 。到底什么才是反彈呢？簡單的說 ， 反彈就是減肥后的再次肥胖 。只要一個人的吸收大于消耗 ， 多余能量就會變成脂肪儲存起來 ， 人就會長胖 ， 這種機制跟減肥的次數和減肥的方式無關 。
【減肥防反彈全新總結】 反彈的危害
○ 打亂神經系統的相對穩定 ， 降低肌體免疫能力
○ 增加患心臟病的機會 ， 減肥最忌三天打魚 ， 兩天曬網 ， 心臟難以適應體重波動
○ 反彈使人們對減肥和自身失去信心 。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心 ， 情緒波動大
為什么會反彈？
通常反彈的原因有三種 ， 一種是采用了錯誤的減肥方式 ， 減去的是水分而非脂肪 ， 只要一停藥并補充水分 ， 體重自然會重新上升 ， 這種現象在服用腹瀉類的減肥產品人群中最為常見 。更嚴重的是 ， 不僅減肥成果付之東流 ， 對身體還會造成極大傷害 ， 比如電解質紊亂等；第二種是沒達到減肥周期 。脂肪是有記憶的 ， 它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態發展 。有些人減肥初期有點效果 ， 認為達到了自己的減肥目的 ， 就停止減肥 ， 殊不知此時正是決定減肥是否成功的關鍵時期 。通常減肥產品或運動減肥都是講究療程的 ， 不達到規定療程 ， 脂肪就會趁機反彈 ， 是減肥的努力前功盡棄 。如曲美一個療程三個月 ， 每個月都有不同的減肥目的 ， 第一個月是讓身體適應減肥的需要（有些人可能感覺不會太明顯） ， 第二月是沖刺減肥 ， 第三個月是保持減肥效果 ， 三個月缺一不可 ， 千萬不能見好就收 。第三種就是最常見的糟糕的生活習慣 。以為自己減肥成功就可以一勞永逸 ， 暴飲暴食 ， 從不運動 ， 吸收的能量消耗不出去 ， 怎么可能不再長胖 。
哪些人容易反彈？