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營養藥不能當飯吃平衡飲食適當運動才能保證健康

生活百科營養藥

【營養藥不能當飯吃平衡飲食適當運動才能保證健康】 目前 ， 越來越多的人們 ， 特別是都市白領一族熱衷于吃營養藥以助健康 ， 有的人甚至將藥當飯吃 。這實在是一種誤區 。
多吃營養藥就健康嗎？專家認為 ， 健康人如果不加選擇地亂用營養藥 ， 反會危害身體健康 。平衡飲食、適當運動 ， 才是保證健康的根本措施 。
俗話說 ， “是藥三分毒” ， 營養藥服多了也不例外 。比如維生素對人體有益 ， 但維生素a每日的攝入若超過3000微克 ， 就會損傷肝臟 。
營養專家認為 ， 正常人并不存在營養物質缺乏的問題 ， 人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素 。除非在特殊情況下或特殊人群才需要補充使用 。