不能立即控制大腦的食欲訊息，你可以用騙的 。劉燦宏醫師提供幾個“騙大腦吃飽”的方法，美女可認真參考 。
1 吃久一點一餐飯慢慢吃，至少要超過20分鐘以上，吃得越久，即使食量變少，大腦也有吃飽的感覺 。
2 多咬幾下光是咀嚼這個動作，多做幾次就有讓大腦吃飽的感覺啰！
3 多吃熱食統計來說，多飲用熱食、少吃油膩的東西，也有騙大腦吃飽的感覺 。
4 多喝水多喝水會讓胃有飽足感，可以避免過食現象 。
【控制食欲之妙方】
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