減肥目的是為了身體健康 _身體健康

肥胖與情緒的關系，既是因，又是果，分不清到底是肥胖影響情緒，還是情緒問題導致肥胖。只要找出哪個才是問題根源，兩項煩惱都能解決。
【減肥目的是為了身體健康】

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另方面，一心減肥的人，很容易把焦點放在減了多少磅上，事實上，對于已有高血壓及高膽固醇等問題的人來說，減磅同時，也改善這些問題，真正回歸健康之路。
說到底，減肥的目標，還是以健康為先。
體重高有情緒困擾
陳諾稱，減去體重同時，改善了高血壓及高膽固醇等問題，也減少隨之而引起的糖尿及心臟等疾病的機會。
香港中文大學的體重控制計劃先后開辦了4次各為期6個月的減肥療程，合共60人參加。除了量度如體重、血壓、血脂及血糖值等一般生理數據外，該計劃亦評估每名參加者的心理狀，看看他們與家人及朋友之間的相處，以及有沒有受情緒困擾。
曾負責計劃的確進糖尿專科中心診所總監兼內分泌及糖尿科醫生陳諾表示，結果發現，每批參加者之中，約有3至4人有情緒困擾。而且，體重愈高，受情緒影響的程度也愈大。60人之中，有兩人服用抗抑郁藥。
要解決先分清因果
他稱，情緒問題及肥胖之間的關系，看似好比雞與雞蛋，難以找出個中的因與果。有時候，可能是工作壓力及與家人相處不來等因素，以暴食來“減壓”，引起肥胖；又有時候，可能是當事人十分愛吃，以致體重上升，卻因體型變化使自我形象低落，因而影響了情緒。
幫助這批求診人士的有效方法，必須找出哪個是因，哪個是果。
一位20多歲的女孩子，身體密度指數（bmi）為35，體重超過200磅。按道理，只要從飲食、運動及調整生活習慣，理應可有效控制體重。她第一次求診時，由男朋友陪同，因此，醫生認為，這名男士可能與女子的肥胖問題有關，建議他們不如一起見心理輔導員。后來知道，女子的男朋友已有了太太，她知道自己是第三者，情緒很受困擾，于是開始暴飲暴食，并肥胖起來。
既然知道肥胖背后是由心理因素造成，解決方法除了以正確飲食及運動等證實有效的方法外，亦要由心理入手，幫助她紓解男女關系的困擾，這樣才有成功控制體重的把握。
減重后糖尿病好轉
另方面，對真正肥胖的人來說，減肥帶來的好處不單只是磅數下降，更對身心兩方面都有正面影響。陳諾指出，另一個例子顯示，縱然求診者已有糖尿、高血壓、高膽固醇及抑郁等情況，又正服用藥物，但減肥之后，這些情都得以改善。
當事人是一個快到30歲的男士，他的胰臟曾發炎，部分胰臟細胞壞死，以致患上糖尿病。那時候，他體重達180多磅，距離正常體重140多磅相差約40磅。求診時，他正服用8種藥物：1種抗抑郁藥、1種降膽固醇藥、2種降血壓藥、3種降血糖藥，并需注射胰島素，但血糖控制并不理想。
他參加了為期6個月的體重控制計劃，雖然體重仍未達標準，但磅數確實減去了10% 。更令人鼓舞的是，他服用的藥物只剩兩種，包括1種降血壓藥及1種降血糖藥，其它的（包括抗抑郁藥）已不再需要。
還有，其它求診者亦在減肥后減少服藥量。確進糖尿專科中心接辦中大體重控制計劃之后，已有200多人參加。陳諾指出，這批參加者的bmi都超過25，小部分接近40 。對亞洲人而言，bmi超過25代表肥胖（bmi達23.5表示過重）。據其中93人的數據顯示，12人患糖尿病，15人有高血壓。課程結束之后，20人減少了服藥量。
身體靈活做事更起勁
他又稱，200多名參加者平均減去11.4%體重，換來的好處是減少20.8%的總膽固醇，其中俗稱“壞”膽固醇更減少28.3%，甘油三酯亦減少了26.6%，這些都是引起心臟病的危險因素。而“好”膽固醇則上升，有利血管健康，是好的指針。
除了服藥量減少外，有參加者表示，減了3至4公斤之后，感到身體靈活得多，做事更起勁，心情因而好起來。這些成果互為影響之下，有人表示連記憶力也改善。
陳諾稱，正常減重的速度，是半年減去原來體重的10%至15%，這是體重控制計劃的減重目標。