經常鍛煉 ， 控制體重 。
經常移動身體不僅可以幫助你控制體重 ， 還可以促進身體的新陳代謝 ， 加速消除有害成分 ， 降低患乳腺癌和結腸癌的風險 。 建議每天至少鍛煉30分鐘 ， 每周至少鍛煉150分鐘 。
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做好檢查
【身體有疾，脖子“先知道”，若脖子出現2種信號，建議了解一下】首先 ， 了解甲狀腺癌的高危人群：患有慢性甲狀腺疾病、常年內分泌系統紊亂、長期放射性接觸、家庭中有兩名以上（包括兩名）甲狀腺癌的人群 。 這些人患甲狀腺癌的風險高于普通人 。 因此 ， 我們應該做好癌癥篩查 。
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