健康瘦身嚴防六大陷阱 _健康瘦身

【健康瘦身嚴防六大陷阱】 現在減肥的方法五花八門，也使那些想瘦身的朋友們越來越迷茫，該用什么方法把贅肉趕走呢？無論怎么樣，一定要選擇一個健康的減肥方法，謹防以下幾個誤區！
殺手no.1受餓節食
采訪對象：李玉女濟南某銀行工作人員
在采訪人員看來，李玉并不胖，只是稍豐滿一些，說起減肥，李玉咽了下口水，她說，自己已經半個月沒吃主食啦，肉更是不敢吃一口，體重沒下降多少，但是卻有了頭暈的毛病，八成是餓的。
專家點評：受餓，少吃，沒錯，你會減掉很多熱量，然而當你往往僅靠受餓減肥，攝取熱量會嚴重不足，尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始造反，為了維持機體正常運轉，肌肉結構開始充當起填補能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰好是影響著燃燒熱量、新陳代謝速度快慢的關鍵。肌肉多了意味著脂肪少了，我們的身體才會有更快的新陳代謝速度。
專家支招：在你確實想要經過駕馭熱量攝取來減肥時，請務必保證天天至少進食含熱量1600至1800卡路里的食品，以防止新陳代謝紊亂。此外切記：千萬別在你的減肥食譜上劃掉蛋白質部分。