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4招變挺翹圓臀

生活百科挺翹圓臀

減除臀部脂肪還有另一好處，就是令雙腿看起來變得比較修長 。如此好處多多，事不宜遲，立即進行臀部運動 。

4招變挺翹圓臀

文章插圖
運動1：強化腰臀
這個簡單的運動對收腰臀均有益處 。
【4招變挺翹圓臀】 1、仰臥，雙腳張開與腰同寬，膝蓋彎曲，雙手平放兩邊 。
2、邊吐氣邊盡量挺起腰部，直到氣完全呼出，再回到動作1，中間不要休息，動作要保持連貫 。持續做15~20次 。
注意:每次做都要用力，習慣了這套動作之后，臀部可以不著地，效果會更佳 。