肺病|身體里總生結石？這7個壞習慣，你中了幾個呼吸衰竭|二氧化碳|血氧飽和度

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結石是一種高發疾病，據統計大約15%到18%的人患有腎結石、肝內膽管結石，而且大多數是無癥狀的，很多人體檢才會發現。
那么人體為什么會長出結石呢？今天就和大家一起來了解一下~

把泌尿系統想象為兩條河流，腎結石可以理解為河流里形成的島嶼，在流的比較緩慢的地方， “泥沙”沉積形成結石。

“泥沙”從何而來？

尿液內常見的能夠形成結石的成分包括鈣、草酸、尿酸和胱氨酸等，任何生理紊亂造成成分異常都可能引起結石形成和促進結石生長。
而代謝異常與形成結石的物質排出增加、尿pH的改變、尿中抑制晶體形成和聚集的物質減少、尿量減少等因素有關。

膽結石按照發生的部位分為：膽囊結石、肝外膽管結石和肝內膽管結石；而按照成分又可以分為：膽固醇結石、膽色素類結石和其他少見結石。

膽結石的形成與飲食習慣密切相關。西方人的結石以膽囊結石為多，且以膽固醇結石為多，東方人以膽管結石為多，并以膽色素結石為多。因為西方國家的飲食結構為脂肪、蛋白質和精制碳水化合物。

水少會導致尿量減少，使尿液過度濃縮，尿中鹽類的濃度增高，沉淀增多，容易形成尿路結石。
【肺病|身體里總生結石？這7個壞習慣，你中了幾個】水是人體的清道夫，多喝水可以增加尿量，稀釋尿液，降低尿內晶體的飽和度，有利于預防結石形成及促進結石排出。
要做到“未渴先飲” ，養成主動喝水的習慣，個人每天飲水量要達到1000～2000ml，最好選擇白開水。

鹽分也就是鈉離子攝入過多時，會增加尿鈣的排出量。所以到達腎臟的鈣就多了，有些人因為有結石就是補鈣的緣故，其實不是吃進去的鈣多了，而是排出來的多了，才會增加腎結石的危險。

人如果缺乏運動，骨質就會脫鈣，鈣質就會流失，自尿中排出增加，一方面容易骨質疏松，一方面容易產生泌尿系統結石。

不吃早餐是誘發膽結石的重要原因。膽囊是儲存和濃縮膽汁的地方，但膽汁不能長期儲存，放一段時間就必須用，不然過期就會變質，形成結石。
人體經過一夜睡眠，膽汁蠢蠢欲動，呼之欲出，不吃早餐，膽汁就沒用武之地，就會在膽囊內長時間停留，長此以往，膽固醇自膽汁中析出就易形成結石。

吃甜食會大大提高得膽結石的風險。喜愛甜食或過量攝取含糖量高的食物，如精制大米、面粉等也會加速膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者之間比例失調，有形成結石的危險。
另外，甜飲料中特別是可樂，會提高與草酸鈣型腎結石相關的生化指標，喝完可樂的尿液樣品中會更容易出現草酸鈣結晶。

高脂肪、高蛋白食物會增高人體內膽固醇、嘌呤的含量，膽固醇結晶形成膽結石；嘌呤代謝的最終產物是尿酸，富含膽固醇的食物，如肥肉、動物內臟、蟹黃等。