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食物可使女性乳房健美

生活百科女性乳房健美

女性乳房的健美 ， 與日常飲食有很密切的關系 ， 這一點已為現代醫學研究所證實 。
一般來說 ， 乳房的大小和體態胖瘦基本相稱 。胖人的乳房中脂肪積聚較多 ， 所以乳房大些；體瘦的人 ， 乳房中脂肪積聚也相應減少 ， 故乳房小些 。為促進青春期乳房發育 ， 或是避免中老年后出現乳房萎縮 ， 可以吃一些富含維生素e以及有利激素分泌的食物 ， 加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等 。維生素b族也有助于激素合成 ， 它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中 。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用 ， 雌性激素使乳腺管日益增長 ， 黃體酮使乳腺管不斷分枝 ， 形成乳腺小管 。對于乳房發育不豐滿的女性 ， 還應多吃一些熱量高的食物 ， 如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等 ， 使瘦弱的變體變得豐滿 ， 同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性 。
對于乳房瘦小或大小不均者 ， 除了注意睡姿 ， 按摩運動并輔以藥物治療外 ， 采用飲食療法不失為一大捷徑 。
一、豆漿燉羊肉：淮山150克 ， 羊肉55克 ， 豆漿500克 ， 油、鹽、姜少許 ， 燉2小時 ， 每周吃2次 。
二、海帶炆鯉魚：海帶200克 ， 豬腳一只 ， 花生150克 ， 鯉魚500克 ， 蔥、姜、油、鹽、酒各少許 。先用姜、蔥煎鯉魚 ， 煮后放入配料炆（用微火燉） 。
三、荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉 ， 蓮子、淮山各150克 ， 瘦肉250克 ， 同煮粥 ， 每周吃2次 。
醫學分家們還發現 ， 大約有1/3的癌癥發病與飲食有關 。近年來的研究指出 ， 婦生飲食習慣的改變 ， 尤其是脂肪飲食可以改變內分泌環境 ， 加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激 ， 從而增加患乳腺癌的危險性 。美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍 ， 其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍 。脂肪攝入量與絕經后婦女乳腺癌的危險性有關 ， 所以中年以上的婦女 ， 更應該控制脂肪的攝入 。對乳腺癌高發和低發地區人群的飲食成分對比分析還表明：魚蛋白、維生素d等有保護乳腺、預防乳腺癌的作用 。例如日下人吃魚和含維生素d的食物較多 ， 乳腺癌的發病率也最低 。最近有報告稱：β胡蘿卜素、維生素c、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護乳腺的作用 。為了預防乳腺癌的發生 ， 營養學家告誡人們在限制高脂飲食的同時 ， 應多食下列一些有益于乳腺保障的食品 。主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶其美制品和一些雜糧；蔬菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等；魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品如海帶、石花菜、海嵩子 。【食物可使女性乳房健美】