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把握時機生理期不再胖一圈經期減肥好解決

生活百科生理期不再胖

【把握時機生理期不再胖一圈經期減肥好解決】
· 月經期間
· 月經結束～排卵前
· 排卵后～經期前
其中 ， 排卵期與下一次經期距離2周的時間 。經期結束后2周內 ， 都屬于易瘦階段 ， 而在此之后到下一次月經開始 ， 屬于易胖階段 ， 根據個人的體質也會出現差異 。
■ 月經期間
月經期間 ， 不少女性都備受煎熬 ， 集中力低下 ， 容易疲倦 ， 身體總是覺得不舒服 ， 甚至貧血犯暈、腰痛、痛經等問題 。
此時 ， 包括強度較高的肌肉鍛煉 ， 室內戶外的劇烈運動都要停下來 ， 不要勉強去做 。生活上的各方面 ， 也要調節好對身體的負荷、強度以及量 。