俗話說 ， 好奇是發現真理的第一步 ， 關于這點可以列舉的例子太多了 ， 我們就不一一贅述了 。 當然了 ， 說探索對于科技的發展對于我們普通人來說或許有點遠 ， 接下來要說的 ， 估計會很大程度上吸引你的注意力 ， 或者說這件事你已經做過了嘗試 。 最近 ， 在某視頻平臺突然火了了一個測試 ， 那就是憋氣測試 。 大意是如果能輕松的憋氣30秒 ， 就說明肺功能正常 ， 但如果達不到 ， 小心肺部已經不健康了 。 咋一看好像挺有道理 ， 但這個測試真的靠譜嗎？

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憋氣30秒 ， 就說明肺部沒問題？醫生都看不下去了
關于憋氣時間的長短是否真的能映射肺部功能 ， 我們詢問了相關?？频尼t生朋友 ， 對于此醫生給出的意見是（劃重點）：肺不好的人 ， 確實難以憋太久 。 但是 ， 憋氣時間短卻不能說明是肺部不行 ， 看肺功能 ， 最簡單的測試是：測肺活量大小 。 一般來說 ， 成年男性的肺活量為3500～4000毫升 ， 女性為2500～3000毫升 。

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就醫生的這段話 ， 我們可以從兩個方面理解 。 首先 ， 肺不好的人 ， 憋氣時間注定不會太長 ， 這點相信大家都容易理解 。 例如衰老到來的呼吸道、血管會變硬 ， 氣囊變得膨脹 ， 肺部容納空氣總量降低；隔膜?。ê粑募∪猓┝α恳矔S年齡增長而減弱 ， 使我們不能像年輕時那樣輕易地控制呼吸 。
另外 ， 長期的吸煙會對肺部造成永久性的傷害 ， 加速肺部功能的下降 。 還有呼吸道的一些感染 ， 也會影響到肺功能 。 因而 ， 如果不能憋氣太久（正常人可以憋氣30秒到2分鐘） ， 確實在一定程度上反應了肺功能下降的情況 。

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然而反過來說 ， 不能憋氣太久卻不能說明肺功能不行 。 這與前面的說法好像矛盾 ， 但也確實有道理可言 。 因為 ， 憋氣多久和肺里有多少空氣容納并沒有直接的關系 ， 最直接相關的是大腦 。 也就是說大腦是否已經意識到“危險” ， 開始命令全身進入應激狀態 ， 恐懼產生耗氧量增加 ， 也就是“戰斗或逃跑反應” 。 據說頂級的憋氣高手 ， 可以完美地騙過大腦憋氣11分鐘 。
另外 ， 還有一個有意思的現象就是 ， 我們在水中憋氣的時間普遍要長于空氣中 ， 因為水溫以及水下的壓力 ， 可以在最快的時間告訴大腦已經處于危險中 ， 命令全身開始限量供給氧氣 。 包括心跳減慢、血管收縮、儲血器官（脾臟）也收縮……

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總而言之 ， 這樣的一個小測試雖然不是太科學 ， 不過能成功地喚醒大家對肺部健康的重視 ， 也是有積極意義的 。 只是 ， 對于這個測試結果 ， 不要太過于較真 ， 更不能為了達到“及格線”而硬憋 ， 這樣對身體反倒不利 。 最后 ， 若真的在意肺部健康 ， 就少做那些能傷害肺部的事情沒錯就是吸煙 。 另外 ， 可以在沒事的時候多做一些擴展運動、呼吸訓練 ， 如腹式呼吸、噘唇呼吸等 ， 都能有效增加我們的肺活量以及身體對氧氣的利用率 。 返回搜狐 ， 查看更多
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