【6個瘦腰方法微運動擺脫贅肉輕松塑纖腰】 夏天到了，天氣越來越熱，大多數人都選擇呆在室內享受空天冷氣帶來的舒適，但是在室內坐得時間長，腰上就長出肥肉來了！夏日可是show身材的打好時機呢，可不能被肥腰破壞身材、影響身體曲線哦！愛美網小編分享6個減肥瘦腰的方法給大家，輕輕松松擊退贅肉，不再被腰上肥肉困擾，這個夏日盡情穿上清涼夏裝，秀出迷人纖腰！

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你知道自己的腰圍是多少嗎？標準的腰圍呢？清楚知道自己的情況，才能更好地確定減肥瘦腰目標哦，下面，愛美網小編就教你怎樣檢測自己的腰圍，mm們一起來學習吧 。
公式：腰圍=身高 x 0.34 ( 如:身高160cm的標準腰圍=160cm x 0.34=54.4cm )
測量腰圍的時候，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位，即是腰最細的部位 。
腰圍并不是說越細就越好，如果和整個身材配合不適宜，看上去也不會好看，所以在瘦腰前一定要先測量自己的腰圍，這樣才能定下明確的瘦腰目標 。計算方法記住了吧？好，接下來，我們一起開始瘦腰行動吧！

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