男士發胖，從肚子開始 。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了后來，就成了司空見慣的特征 。那么，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？
【適合男人的完美腹部減肥法】
1．進行有效的鍛煉
為使腹部減少而采用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康 。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少 。
2．適當節制飲食
少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗 。

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