1. 首頁 > 生活 > >

男士減肥常見問題匯總

生活百科男士減肥

【男士減肥常見問題匯總】

男士減肥常見問題匯總

文章插圖
1、男士該不該減肥？
愛美之心人皆有 ， 內在很重要 ， 外在也不應忽視 ， 而男士的形體美從來都是以“健”為基礎和標準的 。很多男士對肥胖的副作用估計不足 ， 不知道自己臃腫的形象早已使個人的魅力在異性的眼中大打折扣 。肥胖被認為是21世紀的流行病和人類健康的第一殺手 ， 現代醫學證明 ， 由于肥胖而易患的疾病有20多種 。20％的高血壓和75％的男性糖尿病患者同肥胖癥有關 ， 高血壓和糖尿病又容易引起腎臟疾病 。此外 ， 肥胖還易引起心臟病、皮膚病、膽囊疾病、肺部疾病和骨關節疾病等等 。如果你除了因過于福態而動作遲緩外還感到關節輕度僵硬、疼痛、活動不靈 ， 或是腫脹、活動時有摩擦聲 ， 那么你有可能已經患有了由肥胖而引起的骨關節疾病 。了解了這些情況 ， 那些對肥胖滿不在乎的男士恐怕就再也樂不起來了 。而對上述疾病的控制和根治都以減肥為前提 ， 可見減肥對肥胖男士是多么重要 。
2、什么樣的男士屬于肥胖？
對于什么樣方可稱為肥胖 ， 曾有過不少的標準和計算方法 ， 目前國際普遍采用的判斷方法是通過計算體格指數（bmi）來衡量 。體格指數（bmi）＝體重（公斤）÷身高（米）2 。國際衛生組織的標準為bmi處于25以下為正常 ， 大于25為超重 ， 大于30為肥胖 ， 大于40為嚴重肥胖 。但是 ， 由于亞洲人體型偏小 ， 所以用歐美的標準來判定不甚適宜 。日本人制定的標準為：bmi處于22－24為正常 ， 24－26為略胖 ， 大于26為胖 ， 大于30為肥胖 ， 并提出bmi大于30者應當努力減肥 ， bmi處于25－30之間者應努力使體重不再增加 。除了衡量bmi的標準不同外 ， 各國的肥胖者還有不同的特點 ， 我國肥胖者的特點是腹型肥胖比例大 ， 而集中在腹部的脂肪較分布在其它部位的脂肪對健康的危害更大 。有調查表明 ， 腹部脂肪顯著增多的肥胖者比其它肥胖者更易患冠心病 。因此 ， 針對中國人的肥胖特點 ， 在運用bmi進行判別的同時還需要參考如下標準：即男士腹圍大于101厘米者或腰圍／臀圍男性大于0 。9者為肥胖 。