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八種減肥秘方拯救肥胖

生活百科

十一黃金周過去的時候，看著身體上冒出的一塊塊肥肉，你是不是有點兒后悔假日的暴飲暴食呢?可是，節假期間又有多少人能控制住自己的嘴巴呢?趕上這樣的休息時期，人怎么能控制得了食欲呢，好了，現在假日已結束，看著這些讓人發愁的贅肉，該怎么快速減掉這些肥肉呢?朋友們不要擔心，只要看看下面的節后減肥秘方，一定能幫助你消滅身上的那些贅肉 。
【八種減肥秘方拯救肥胖】 減肥秘方一 按摩減肥法
按摩減肥是和運動減肥相媲美的一種健康減肥法，只要按摩穴位、經絡，就能從內而外改善你的體質，加快你體內脂肪的燃燒，加速新陳代謝的速度，而且按摩減肥法沒有時間地點的限制，只要你想做，隨時都可以，而且每次按摩幾分鐘，只要能堅持做下去，就一定能收到很不錯的減肥效果 。
饑點：凸出來的耳門位置，只要按壓此部位就可以刺激中樞神經，抑制食欲 。
肺：耳朵中間凹陷的位置，可以促進血液循環，達到消脂去水腫的效果 。
胃：耳朵上方凹陷的位置，刺激這個位置可控制食欲并促進消化機能 。
中脘：心臟和肚臍中間的位置，輕輕按摩這里可以改善消化不良引起的宿便，治療便秘問題 。
合谷：食指和拇指之間的位置，按一按就便可短暫抑制食欲 。
梁丘：大腿外側，距離膝蓋大約3根手指的位置，可以加快脂肪燃燒的速度 。
減肥秘方二 飽腹纖維飲品
如果你經常受到便秘問題的困擾，那就說明腰腹肥胖肯定是你的大敵，其實多吃符合食物纖維的食物，不但可以化解體內積存的老舊廢物，在每頓飯錢的30分鐘，喝些鮮榨的蔬果汁，可以增加飽腹感，不用勉強也能順利將飯量減少了!
減肥秘方三 多喝茶
節慶食品多數都是相當油膩，并且高糖高卡又高脂，在進食此類食品的同時，不妨配合喝一些具有減肥功效的茶類，特別是新鮮泡的，例如普洱茶可以疏通血管，增加脂肪流速，健康又享瘦 。
減肥秘方四 扭腰瘦身
現代人的生活中，最常見的動作就是“坐”，這樣做只會讓我們的肚腩越發明顯，要美化腰腹線條，就一定要多扭動，每天扭呼拉圈或用扭腰板30分鐘，腰部線條便會窈窕 。
減肥秘方五 坐地減肥法
坐得太舒服也是導致你不愿動的原因，從節后的第一天起回家后不要坐在軟綿綿的沙發上了，坐在地上，消耗的卡路里會更多 。當坐到疲累時，可以站起來活動一下，然后再坐，如此來回地運動 。
減肥秘方六 辛辣燃脂法
如果你比較好吃或者容易嘴饞，不妨在烹調時加點辣元素，辣的程度至少要令你一口食物一口水才可 。因為你會邊吃邊喝，水分在肚子里占了位置，食量就會比平時減少一半;相對的，吸收脂肪的熱量又少了，積存脂肪的機會也會減少 。
減肥秘方七 黑咖啡消水腫法
當你如何減都瘦不下來的話，那可能是因為你屬于水腫型肥胖 。那么不妨每天吃完早餐后喝一杯黑咖啡，不加糖不加奶，不久你會發現差不多到中午的時候手腳會瘦了一點，面部尤其明顯 。
減肥秘方八 黑巧克力減肥法
很多人會很驚詫，沒錯，就是巧克力，只要選擇高濃度，即最少70%以上的黑巧克力，是不會讓你胖的 。這是因為其含有的可可天然多酚能促進脂肪燃燒，而且吃巧克力可以減壓，如果你是因為有壓力才嘴饞想要吃東西的話，就一定要試試這個方法 。但注意要控制分量，50克就要適可而止了!
現在看了節后減肥秘方后，你是不是對節后減肥有信心了呢，與其過節期間斤斤計較攝入食物的多少，索性不如敞開了肚皮吃，等解決完了嘴饞的問題后，再用這些減肥秘方減掉那些贅肉吧!