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怎么減肥好？吃對14種食物輕松瘦下半身

生活百科

1.紫菜 。紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效 。

怎么減肥好？吃對14種食物輕松瘦下半身

文章插圖
2.芝麻 。芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多 。
3.獼猴桃 。獼猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪 。
4.西芹 。西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚 。
5.紅豆 。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪 。
【怎么減肥好？吃對14種食物輕松瘦下半身】 6.木瓜 。木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚 。
7.西柚 。西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚 。