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火龍果減肥食譜 排毒潤腸輕松瘦身

生活百科火龍果減肥

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火龍果減肥食譜 排毒潤腸輕松瘦身

文章插圖
剛剛提到火龍果具有減肥的效用，那到底為什么火龍果會具有減肥的功效呢？
火龍果中含有豐富的營養，可以降血糖、降膽固醇，其中含有的胡蘿卜素可以抗氧化，有效調節機體平衡，含有的維生素B族對減肥非常有利 。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，新陳代謝能力增強了能夠加快減肥效果 。
火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因為這樣可以引起飽腹感，如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦 。減肥就要嘗試著改變飲食結構，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食 。
火龍果的另一個能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效 。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸” 。增加腸蠕動，把體內的垃圾全都排出體外 。
火龍果減肥食譜一：橙香火牛
原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用 。
做法：
1.把橙刮皮后成細絲待用 。牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好 。
2.火龍果切開，用挖球器掏空 。果皮不用丟棄，可以做盛器用 。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉 。
3.把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉 。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機會被封住，以免水份流失 。
4.加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒 。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡 。
【火龍果減肥食譜 排毒潤腸輕松瘦身】 5.最后才放入火龍果球 。翻一下，均勻了就可以上桌了 。