文章插圖
科學減肥食譜第一天
早餐：半個西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬 。
午餐：半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶 。
晚餐：兩片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個蘋果，半杯冰淇淋 。
科學減肥食譜第二天
早餐：一個雞蛋，一片面包，半個香蕉 。
午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干 。
晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個香蕉，半杯冰淇淋 。
科學減肥食譜第三天
早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個蘋果 。
【三天科學減肥食譜 3天減9斤】 午餐：一個水煮雞蛋，一片面包 。
晚餐：一杯吞食魚或者一條清蒸魚(任何魚都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個香蕉，半杯冰淇淋 。
除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何東西，但是要多喝水 。

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