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怎樣減肥最有效 3天減肥食譜瘦4到6斤

生活百科減肥食譜

怎樣減肥最有效 3天白粥減肥食譜 。

怎樣減肥最有效 3天減肥食譜瘦4到6斤

文章插圖
減肥食譜一：3天白粥減肥食譜
這款減肥食譜是比較健康的清腸排毒減肥食譜，要求三天都以白粥為主食(盡量煮稀一些) 。有毅力的人不妨一試，堅持下去，讓你3天瘦4到6斤 。
Day 1
早餐：白粥，一個饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜 。
【怎樣減肥最有效 3天減肥食譜瘦4到6斤】 Day 2
早餐：白粥，一個芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜 。
Day 3
早餐：白粥，五塊克力架餅午餐：白粥，一個提子麥包晚餐：白粥，一碟炒菜 。
減肥食譜二：西式3天減肥食譜
怎樣減肥最有效 西式3天減肥食譜 。如果你不嫌麻煩，還可以嘗試一下西式3天減肥食譜 。它的食材搭配比較多，既均衡了營養，又能控制總熱量 。
Day 1
早餐：西柚半個，花生醬三茶勺，面包一片，咖啡一杯 。
中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片，咖 啡或茶一杯 。
晚餐：白菜花半個，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯 。