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宇宙飲食減肥法 正確搭配食物快速減肥

快速減肥生活百科

宇宙飲食減肥法
減肥原理：地球有百分之七十的水分使萬物賴以生存，人體若想維持正常的狀態，便要符合自然的法則，每餐也應該吸收70%水分 。水分包括喝水，以及吸取高水分的食物，如新鮮的蔬菜及水果 。
宇宙飲食減肥法所強調的是食物組合的原則須基于某些食物配合在一起，會比其他的食物組合更易被消化、被吸收，由于人體無法同時消化一種或以上的濃縮食物 (濃縮食物是指那些蔬果以外的食物)，既然它們無法同時被消化，我們便不應一次過吃一種或以上 。
宇宙飲食減肥法5大原則
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁 。
陰性體質或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜 。
2.肉類跟淀粉類不要在同一餐吃 。
蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配面包等等，都是最好的組合，并以3：7為比例，即食用7成高水分食物(蔬果)，3成濃縮食物(肉類或淀粉類) 。量不限 。
3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉 。
此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮 。
4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜 。
【宇宙飲食減肥法 正確搭配食物快速減肥】 5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁 。