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低熱量又飽腹 甜點這樣吃不發胖

生活百科不發胖

低熱量又飽腹 甜點這樣吃不發胖 。零戒備減肥甜點：低熱量又可飽腹的完美點心
1.低糖、果凍等富含膠質的甜點 。

低熱量又飽腹 甜點這樣吃不發胖

文章插圖
2.菜棒，如西芹、胡蘿卜、黃瓜等制成的點心 。
3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶，如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等 。
減肥甜點第一類：蛋糕、西點
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢 。
安全份量：
cheese蛋糕：1/3塊；提拉米蘇：1/2塊；奶油蛋糕：奶油少量、1塊 。
減肥建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度 。
減肥甜點第二類：面包、甜圈
面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高 。
安全份量：
甜面包(小)1個；夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；甜圈：一份一個；三明治：1/2個 。
【低熱量又飽腹 甜點這樣吃不發胖】 減肥建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取 。