關于產后減肥的4個原則 _產后減肥

30歲的新媽咪凱麗剛剛生完小baby，看到鏡子里自己大腹便便的樣子，傷心欲滴，心想，不會這么倒霉吧，從前那個婀娜多姿的凱麗就此不見了？

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一個月后，凱麗迫不及待地開始了減肥之旅，先是讓先生買回來一個健騎機，在家里練起了腳踏車，食物方面則總是要求清淡，責怪婆婆給她做的飯菜太油。
許多新媽咪都像凱麗這樣想盡快地恢復體形，可是，婦產科專家們卻認為，畢竟身處在特殊時期，瘦身不能太盲目。
【關于產后減肥的4個原則】 4個瘦身誤區：
生育后馬上做減肥運動
婦產科專家們認為，新媽咪不宜在生育后馬上做減肥運動，剛生育不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育后的幾周內，一些關節特別容易受傷。
如果新媽媽是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽咪做瘦身運動應該選好時機才不至于損害到身體，順產媽咪一般在產后4-6星期就可以開始做產后瘦身操，而剖腹產媽咪一般6至8星期后，經醫生診斷傷口復原了，才可做產后瘦身操。
哺乳期減肥
哺乳期間不適合減肥，因為節食不當可能會影響乳汁的品質，但要提醒各位新媽咪的是，要想減肥，就好好喂奶，因為哺乳可以讓你消耗卡路里，即使多攝取湯湯水水，你的體重也不會增加很多。如果是母乳喂養，一般baby出生后6個月可考慮斷乳進行瘦身運動；如果未進行母乳喂養，可在產后3個月時根據自身的健康狀態著手瘦身。
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