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盆腔積液|中國每天6000人死于癌癥，大聲提醒：40歲后，5件事請放在心上( 二 )

盆腔炎盆腔積液


6、莫名其妙很累 ， 可能離肝癌很近
前段時間有個熱搜#肝癌的癥狀常被誤以為是太累# ， 中國醫學科學院腫瘤醫院肝膽外科主任醫師畢新宇表示 ， 與其他原因導致的勞累相比 ， 肝癌引起的疲憊往往在休息后也得不到緩解 ， 這是由于肝臟功能異常 ， 就會出現營養吸收障礙、能量不足問題 ， 引起激素水平不平衡 ， 從而造成身體疲憊 。



? 三、40歲后別太拼了 ， 這幾件事要放在心上
1、不要大口吃肉大口喝酒 ， 應酬無度
40歲以后 ， 人體不知不覺走向下坡 ， 器官功能逐漸退化 ， 此時更要注意飲食的控制 。 高蛋白高脂肪的飲食 ， 以及經常酗酒等習慣 ， 都會增加癌癥風險 。 建議健康飲食 ， 做到葷素搭配、食量適度 ， 有意識地增加蔬菜、豆類和主食的攝入 ， 減少紅肉和酒的攝入 。
2、不要煙不離手 ， 天天抽煙
40歲后 ， 吸煙導致的肺部及心臟損傷更嚴重 ， 吸煙與腦卒中、肝癌、肺癌等多種疾病有關 。 戒煙越早越好 。
3、拒絕過度加班 ， 不當工作狂
中年迎來事業頂峰期 ， 同時也面臨著不少生活壓力 ， 較大的精神壓力容易導致機體免疫力低下 ， 增加罹患癌癥風險 。 建議這個年齡段的人群要學會減壓 ， 不要被生活、工作瑣事困住 ， 給自己留出一段時間 ， 抒發情緒 ， 寬容和理解他人 ， 知足常樂 。



?4、邁開腿少久坐 ， 遠離肥胖
不少中年人由于運動不足 ， 身材呈現“大腹便便” 。 研究發現 ， 腹部脂肪聚集對健康傷害最大 ， 而肥胖也容易增加癌癥發生風險 。 因此人到中年一定要重視運動 ， 可以把運動融入生活中 ， 比如上下班走一段路 ， 回家爬幾層樓梯 。
5、再忙也要抽時間體檢 ， 項目別馬虎
①肺癌：低劑量 CT 篩查
②肝癌：肝臟超聲和甲胎蛋白
③結直腸癌：大便常規潛血、腸鏡
④食管癌、胃癌：胃鏡
⑤乳腺癌：乳腺彩超或鉬靶檢查 。
40歲是人生的分水嶺 ， 不少疾病在這一階段紛紛“冒頭” 。 但不少中年人認為“小病小痛” ， 不足為奇 ， 并未認真對待 。 黃金時期 ， 更應該重視身體狀況 ， 定期篩查是關鍵 ， 疾病早發現 ， 人生路才能走得更長遠 。
參考資料：
[1
《Cancer incidence and mortality in China2016》.Journal of the National Cancer Center.2022.02.27

[2
《4種癌癥容易被誤診為小病！有這幾種表現的趕快看醫生》.生命時報.2018-06-14
[3
《【科普】鼻涕帶血 ， 是鼻咽癌露出的“馬腳”？》.復旦大學附屬腫瘤醫院.2017-06-15
[4
《【專家】經常疲憊需排查肝癌》.中國醫學科學院腫瘤醫院.2017-03-22
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