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上班族瘦身計劃飲食加運動

生活百科

如果你是個標準的上班族，運動的時間一定很難安排 。專家提到飯后不能馬上運動，運動后也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉 。到底應該怎么安排運動時間有利于減肥呢？

上班族瘦身計劃飲食加運動

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專家解答：上班族的困擾
【上班族瘦身計劃飲食加運動】 這位mm的問題道出了大多數上班族的困擾：因為時間安排不是那么自由，更需要好好規劃飲食和運動 。其中提到的這個觀念很好，就是在一般情況下，最好在正餐(飽腹)2小時后再運動，運動后1小時后再補充較多的能量(大運動量除外) 。