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產后減肥食譜有效又營養

生活百科產后減肥

講到減肥，首先想到的就是節食 。難道減肥一定要痛苦的節食？不，試試下面的2日凈食減肥食譜，對于產后的新媽媽們特有效 。

產后減肥食譜有效又營養

文章插圖
凈食餐單說明
1、凈食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負擔；
2、在持續飲食過量，造成腸胃疲勞，體重無法如愿減輕時進行 。
凈食餐單1
早中晚餐都是蘋果或蘋果汁 。
傳統的蘋果瘦身餐產后進行是危險的，但只持續2天的話，就可有效排出毒素 。
凈食餐單2
早、中、晚餐都吃蔬菜湯
放入洋蔥、紅蘿卜、馬鈴薯等蔬菜作一鍋湯，吃上整天，食用前撒上少許調味鹽即可 。
【產后減肥食譜有效又營養】 point 不要在生理期或快感冒，抵抗力較低時進行 。