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揭秘趙薇產后瘦身方法

生活百科產后瘦身

趙薇相信大家都很青春，昔日還珠格格中的小燕子，現在的影視巨星 。如今更是孩子的媽媽，而剛生完孩子的趙薇身材為什么還是這樣的好呢?這就要來源于她的減肥方法了，以下我們就為大家介紹有關趙薇的產后瘦身方法 。
趙薇產后瘦身方法具體如下：
去浮腫運動： 減肥

1、坐在椅子上背部挺直，左右腳輪流以90度角向上提起，每次約保持5秒 。
2、腳掌交叉翹起用力將雙腿分開，感覺大腿肉收緊，重復約10次 。
3、.保持翹腳并將兩腿伸直，腳尖用力向前，保持約5秒，再交替腳做 。
游泳+瑜伽 運動減肥最有效
游泳：每當拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳 。因為拍攝動作片對體能的要求很高，所以她都會通過練習游泳來提高身體機能 。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恒才換來閃光燈前靚麗的好身材 。
瑜伽：瑜伽也是趙薇所青睞的運動項目，運動過后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱 。瘦身效果十分好 。瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果 。想要內外兼修的mm也去報個瑜伽課程感受一下吧 。
黑巧克力是趙薇的減肥至愛
每100克黑巧克力含有熱量516千卡，5.9克膳食纖維，豐富的維生素和微量元素 。食用巧克力以后食欲會降低，有提高新陳代謝的作用 。選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右為宜 。盡量購買高質量的純黑巧克力，口味上的滿足感和可可的質量是成正比的 。每天吃巧克力不要超過30克，大概相當于一碗米飯的熱量 。
解決方法：
1.多做強化及收縮肌肉等運動 。
2.少吃鹽少喝可樂能令水分積聚的食品 。
3.每天睡前按摩小腿5分鐘，幫助血液循環，改善腿部線條 。睡前將腳微墊高，有助消除浮腫 。
4.如家中有浴缸，每晚用38度的熱水浸浴20分鐘，假如海鹽有助去水腫 。
【揭秘趙薇產后瘦身方法】