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孕婦吃水果每天別超過半斤

生活百科孕婦吃水果

隨著氣溫不斷升高 ， 很多孕婦變得沒有胃口吃飯 ， 于是便選擇用水果代替正餐；而有的孕婦 ， 由于妊娠反應劇烈 ， 往往依靠吃水果來減輕妊娠反應 。對此 ， 天

孕婦吃水果每天別超過半斤

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津市人民醫院婦產科主任郭小榮告誡說 ， 這些行為都是錯誤的 ， 孕婦吃水果一定要適量 。
【孕婦吃水果每天別超過半斤】 據郭主任介紹 ， 雖說水果食用過量并不一定導致“妊娠糖尿病” ， 但如果正餐過后 ， 還大量食用含糖量較高的水果 ， 加之運動減少、體重增加 ， 很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂 ， 進而有可能引發“妊娠糖尿病” ， 這對母體和胎兒都會產生嚴重危害 。如孕婦容易出現呼吸道感染、皮膚感染、泌尿系統感染等；胎兒則可能出現畸形 ， 嚴重時也可能導致胎死宮內 。
而用水果來代替正餐的方法也是非常不科學的 。郭主任解釋說 ， 盡管水果營養豐富 ， 但營養并不全面 ， 尤其是對于供給子宮、胎盤及乳房發育來說 ， 其蛋白質和脂肪含量更是不足；同時 ， 用水果來代替蔬菜 ， 會減少不溶性膳食纖維的攝入 ， 容易誘發便秘 。
那么 ， 孕期究竟該如何科學食用水果呢？郭主任認為 ， 孕期食用水果 ， 應該注意“度”和“道” ?！岸取笔侵甘秤盟麘撨m量 ， 而“道”是指食用水果應該注意方法 。
1．水果的補充 ， 每天最多不要超過200克 ， 盡量選擇含糖量低的水果 ， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果 。
2．水果中含有發酵糖類物質 ， 因此吃后最好漱口 。
3．吃水果最好在兩餐之間 。
4．進食瓜果一定要注意飲食衛生 ， 生吃水果前必須洗凈外皮 ， 不要用菜刀削水果 ， 避免將寄生蟲卵帶到水果上 。
另外 ， 對于那些非常喜歡吃水果的孕婦 ， 郭主任建議 ， 孕婦最好在懷孕第24周到第28周時 ， 去醫院進行定期血糖測定 ， 隨時監控 ， 避免“妊娠糖尿病”的發生 。