其實有很多的食物熱量都是比較高的，但是現在大家為了減肥保持身材，開始杜絕熱量高的食物，開始選擇一些富含蛋白質的食物，因為富含蛋白質的食物，對身體方面更有助于促進恢復，同時也能避免發胖的現象出現，經常這樣吃對身體是有好處的，富含有蛋白質的食物當中有干果，也有大豆類的，牛奶雞蛋以及肉類都有相關的介紹 。
【那些食品含蛋白質高】
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含蛋白質最多的肉類食物是雞肉，每100克含23.3克 。含蛋白質最多的植物食物是黃豆，每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻藍蛋白，因而被認為是天然蛋白質類食品中蛋白質含量最高的 。
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