第一天
早餐：花草茶1杯，大番茄1個
午餐：遲餐：蔬果汁（獼猴桃1個，各式蔬菜不限，加蜂蜜5g），起司三明亂（全麥洋司1片，低鹽起司1片，生菜3片，洋蔥10g）
晚餐：大蘋果一個，牛奶餅干3片，紅豆湯
第二天
早餐：不去渣蔬果汁

文章插圖
1杯，大棗2顆
中餐：涼拌豆腐100g，姜絲冬瓜湯
晚餐：木瓜牛奶（木瓜250g，低脂牛奶240cc）
第三天
早餐：玫瑰花茶1杯，番茄1個
中餐：青菜（青椒，芹菜），米飯1份
晚餐：薏仁牛奶（熟薏仁50g，低脂牛奶240cc）
第四天
早餐：普洱茶1杯蘋果1個
中餐：鹵蛋1個，金針菇1份，青椒1份
晚餐：吃蘇打餅干或干海苔或雞湯（不吃肉）
第五天
早餐：決明子茶1杯，大棗2顆
中餐：薏仁飯100g，涼拌毛豆，炒絲瓜大黃瓜湯
【韓國第一大美女金喜善 獨創減肥法】 晚餐：枸杞蓮藕湯（枸杞10g，蓮藕100g臭菇5朵）涼拌中蘭花100g

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