【6道西蘭花減肥餐 吃掉10斤贅肉】 西蘭花的減肥功效：
西蘭花營養豐富且全面 ， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等 。維生素C能夠促進消化吸收 ， 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝 ， 降低血脂 。
西蘭花屬于高纖維蔬菜 ， 能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收 ， 進而降低血糖 ， 纖維在胃內吸水膨脹 ， 可形成較大的體積 ， 使人產生飽腹感 ， 有助于減少食量 ， 對控制體重有一定作用 。粗纖維還能夠潤腸通便 ， 幫助排清宿便 ， 讓小腹變得平坦 。而且100克的西蘭花只有33大卡的熱量 ， 絕對是減肥MM的不二之選哦 。
今天就推薦6款西蘭花食譜給

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各位MM ， 保證讓你越吃越瘦哦 。

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