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檸檬熱量最低 8大低卡減肥食物推薦

生活百科食物推薦

什么是低卡食物？
一些營養師指出，低卡食物并沒有明確的定義或標準，是相對而言的 。最簡單的區別方法，就是取兩種類似的食物來進行比較 。在低卡食物的食材選取方面，可以在平日的飲食當中，增加熱量較低的蔬菜、菇類等食物的攝取量；還有魔芋等，這些幾乎完全沒有熱量的食材，也是不錯的低熱量食物來源 。有的人認為吃得越多，攝入的熱量越多 。其實這是一種誤區 。其實，食物量和卡路里并非成正比，有些體積小、分量少的食物，卡路里卻相當驚人 。
舉例來說，一顆中型蘋果約70卡，健康營養又有飽足感，可作為兩餐之間的點心，而分量少、一口就能吞下的金莎巧克力，一顆足足也有70卡的熱量，雖然兩個的熱量相同，產生的飽足感卻天差地別 。所以，計算熱量不能只依據食物的分量，還必須從整體攝食的卡路里來計算，只有吃得正確才是減重成功的第一步 。
下面，我們就一起來看看哪些是

檸檬熱量最低 8大低卡減肥食物推薦

文章插圖
卡路里低的食物吧！
1、蒟蒻面
所含熱量：100g=20卡
健康減肥原理：90%以上為水分的蒟蒻制品，熱量很低，但也幾乎沒有什么營養成分，因此以它為主食，應搭配多種天然食物，才能瘦的健康又美麗，是非常理想的減肥食品之一 。
2、檸檬
所含熱量：100g=24卡
健康減肥原理：美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它 。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦!
3、蛋清
所含熱量：100g=23卡
【檸檬熱量最低 8大低卡減肥食物推薦】 健康減肥原理：蛋清含有非常豐富的蛋白質 。最近的研究發現，我們在食用它的同時也會促進糖的吸收，使我們延緩饑餓的時間，能幫助你控制食欲 。注意千萬不要與黃油一起吃，因為里面含有豐富的脂肪，不利于健康減肥 。