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開學緊急通緝令 一周速瘦7斤分食法

生活百科速瘦

七日速瘦食譜之：周一
早：咖啡、蘋果 。

開學緊急通緝令 一周速瘦7斤分食法

文章插圖
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯 。
晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 。
七日速瘦食譜之：周二
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 。
午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 。
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根 。
七日速瘦食譜之：周三
早：烏龍茶、獼猴桃 。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個 。
七日速瘦食譜之：周四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙一個 。
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個 。
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根 。
七日速瘦食譜之：周五
早：咖啡、蘋果 。
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯 。
晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜 。
七日速瘦食譜之：周六
【開學緊急通緝令 一周速瘦7斤分食法】 早：麥片粥(一小碗)、橙 。
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜 。
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩) 。
七日速瘦食譜之：周日
早：綠茶、蘋果 。午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 。
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根 。