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派對前后緊急減肥方法防堵贅肉

生活百科緊急減肥

為了能在 party 上開心大吃，正打算在 party 前瘦下兩公斤的你，可得打消這個念頭，因為短時間改變體重，破壞體重恒定，減掉的反而是肌肉量，造成脂肪比例偏高，使得累積的脂肪越來越多，更加得不償失 。
party 前：調整口味、縮小食量
【派對前后緊急減肥方法防堵贅肉】 美兆國際健康管理機構營養科主任詹恩慈建議，party 上供應的料理多是多汁的肉類，因此 party 前一周應該讓味覺習慣清淡飲食，少吃加工類食物，多攝取蔬菜 。每餐少吃一些，只吃七、八分飽，并改變進食順序，可以先喝湯，再吃主食，晚餐可不吃淀粉，將水果往前移，避免晚上攝取過多糖份 。